冬季如何战胜“怕冷”

　　有些人怎么总是怕冷呢?

　　其实，怕冷的缘故原由有许多，归根结底都是阳气不足的体现。中医认为，这里的寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能降落导致的内寒。体内寒越大，阳气相对越不足，身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭，这也就是为什么哪怕一丝微风都可以让彪形大汉十分畏惧的缘故原由了。

　　同样是阳虚，怕冷的体现也有不同。炎天，有些人怕冷甚至超过了冬天，比如不能吹电风扇，更不能开空调，甚至于坐车不能开车窗，穿的比寻常人要多，出着汗发着抖。这种征象属于表阳虚。当汗腺混乱、皮下毛细血管网络的调节能力变差……就会出现畏风怕风、出汗自汗，一遇风就头疼、容易感冒。

　　另一种阳虚则是里阳虚。里阳虚重要指脾胃功能弱，不能吃凉的，一吃凉东西就腹泻等。表里俱虚的情况也是常见的。

　　人体有营卫二气顾护气血周身，营气是血管里运行的物质，卫气是血管的收缩、调节能力。阳者，卫外而为固也。表阳虚与人体营气、卫气能力弱有关。有些人炎天不管多热，都不爱出汗，这种情况也属于表阳虚。

　　为什么身体有些地方是凉的?

　　有人长期手脚冰凉，有人小腹凉，有人后背怕凉，有人膝盖凉……虽然部位不同，都属于阳气不足，临床常见的有手脚冰凉和上热下寒。

　　手脚冰凉

　　肝气不舒、气血不通……如此许多缘故原由都会引起手脚、四肢冰凉，但归根结底都与阳气虚有关。

　　阳气虚体现两方面，一个是全身的寒凉，一个是局部的寒凉。人是恒温动物，炎天气温高，血液循环加快，必要赓续散热，保持身体的平衡。一样平常来说冬天容易手脚冰凉，假如炎天依然冰凉，就注解在冬天受的寒没有散掉。体内寒邪收引，导致末梢血液循环痉挛。

　　另一种情况就是体内阳气不足，代谢缓慢，身体产生的热量少。日常生活中，用艾叶泡脚有利于手脚回温。假如感觉手脚凉，但是又出现上火的症状时，可用吴茱萸打粉，在夜晚不运动时，醋调敷在脚底。平日要少吃寒凉的食物，削减对胃肠道的负担。如遇食冷胃部不适的情况，可采用干姜水煎，取汁代茶饮的办法来缓解。

　　上热下寒

　　有些人上半身温热，腰以下冰凉又是怎么回事?这种情况临床上很常见。局部的寒凉最常见的就是下寒，大部分慢性病人或者老年人都存在上身热下身寒的情况，而且在上身热下身寒中还有个常见的特别情况，就是手脚发烫，腿凉。晚上睡觉时，总喜好把脚露出去，但是肯定要把腿盖得严严实实的。

　　上身热下身寒重要是由于人体的脏腑器官都集中在身体的上部，在身体阳气不足的时候，有限的阳气要优先知足这些器官的代谢与运动，对于非紧张的部位则被身体主动忽略，代谢机能降低，导致了其他部位不热的情况出现。那为什么下肢凉，手脚却又热呢?这是由于这类人身体里有郁热存在，同时又凝聚了寒邪，令身体深条理部分的器官或组织的血液循环受阻，体现出来的就是五心烦热——手脚心热和焦虑心烦。郁热不是指郁热在手脚心，而是郁热在身体的内部，反应在手脚心上。比如有人郁热在脾胃，有人郁热在生殖体系，有人郁热在心脉。

　　预防上热下寒的情况出现，在生活中应尽量放缓生活工作的节奏，适当增长体力劳动，使脑力劳动与体力劳动相平衡，可每日慢走1小时，同时削减寒凉食物的摄入，减轻脾胃负担;夏季少吹空调，防止寒邪入侵身体。